Gestapelde trauma
Hoe kun je in je gezonde ik blijven? Dat kan alleen wanneer je weet wat je overlevingsstrategieën zijn. Herken jij, jouw overlevingsstrategieën?
Hieronder volgt een lijstje van veel voorkomende overlevingsstrategieën:
De vraag is altijd: Gebruik ik deze activiteit als afleiding voor vervelende gevoelens of gedachten of doe ik deze activiteit omdat deze past bij het moment. Voorbeeld: winkelen omdat ik eten nodig heb, slapen omdat ik de volgende morgen weer naar mijn werk moet, denken omdat ik een besluit wil nemen etc.
Overlevingsstrategieën die nog ernstiger (fatalistisch) zijn:
Je overlevingsstrategieën heb je nodig om te kunnen functioneren. Als we deze niet zouden hebben, zouden we compleet worden overweldigd door onze trauma’s. Deze hebben we opgelopen in onze kindertijd. Wanneer we onze overlevingsstrategieën opgeven kan dit leiden tot een psychose.
Zodra je zicht hebt op je eigen overlevingsstrategieën kun je onderzoeken wat er is gebeurd voorafgaand aan het moment dat je bijvoorbeeld heel veel gaat eten, je zelf beschadigd of overmatig gaat drinken.
Je kunt er voor “kiezen” om in je gezonde ik te blijven.
Wil jij een zorgelozer leven?
Wil jij je sterker en meer in evenwicht voelen? Wil jij jouw problemen zelf oplossen? Wil jij meer over jezelf te weten komen? Wil jij een zorgelozer leven? Dat kan.
Stapje voor stapje ontdek jij jezelf, herken je je eigen overlevingsstrategieën en kun je zelf je problemen oplossen.
Met begeleiding van Judit, vind jij jezelf.